邯郸-早教-加盟服务周到「爱玛家邯郸」

产后护理:腹式呼吸

分娩之后，腹部压力减小，可以试着用腹式呼吸，帮助身体内部恢复原位、肌肉恢复力量和弹性，促进复旧等。如果能养成习惯，对长期保持腹部的紧实，也很有帮助。

分娩后1小时，就可以开始有意识地腹式呼吸。吸气的时候，有意识地将肚子轻微鼓起；呼气的时候，有意识地将肚子收缩。

产后起初的几天，有可能因为收缩出现宫缩痛，可以量力而行，逐渐开始做深呼吸。开始的时候可以平躺练习，之后在喂奶、走路的时候都可以有意识地练习。

妈妈们产后护理的-性

女性产后身心状态复元的关键期，除了注重休息补充营养、适应哺喂外，重要的是和-培养感情，适应新形态的家庭生活。适当的-产后调理可以帮助坐月子妈妈补充气血体力、调整体质。

爱玛家邯郸月子-“持续推进母婴健康管理事业，提高民族出生人口素质”的使命，致力于完善的孕期保健、月子护理、0-3岁早教、产后康复等母婴健康服务。

产后-可以这样护理

采用具有-功能的艾草进行沐浴。用艾草蒸浴，水越热越好，这样才能达到-的作用。同时要保持愉快的心情，避免生气或-，以免-回滞，所以想要有健康的身体还要控制情绪。　　

生产后-的人要注意，无论什么季节都要注意保暖。许多年轻妈妈喜欢夏天穿无袖短裙。建议尽量穿长袖衣服和裤子。因为四肢是容易受寒气影响的，冬天更应该注意保暖。